“ENCUENTRA EL TIEMPO DE PENSAR, DE REZAR, Y DE REÍR`` Madre Teresa de Calcuta
Reportaje de Aragón Tv con Mayren Azón en los Inicios de los talleres de Risoterapia
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Para una celebración o evento con un fin divertido y de conexión de grupo, u orientado a un fin más terapéutico, trabajando la vergüenza, el niño interior y la energía creativa. Te sorprenderá.
RISOTERAPIA DESDE EL YOGA
“La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano” Victor Hugo
01 ¿ Qué es la risoterapia ?
La risoterapia es un medio y un fin en si misma. Un medio a través del cual experimentar emociones y sensaciones positivas y un fin orientado hacia el bienestar y la experiencia positiva de la risa. Aprender a conectar con nuestro niño/a interior juguetón y risueño es muy enriquecedor y placentero.
02 ¿ En qué nos ayuda la risa ?
La risa es en sí misma terapéutica, segrega endorfinas y estimula el sistema cerebral del placer ligado a la dopamina y a otras sustancias que inciden directamente en nuestro cerebro cambiando nuestro estado de ánimo y nuestra percepción, de la misma forma que actúa un antidepresivo. Además, la risa moviliza todo el cuerpo y proporciona vitalidad, calmando los pensamientos y los estados emocionales que nos hacen daño por ser incompatibles con el ejercicio de la risa.
03 ¿Podríamos pensar tal vez que no nos reimos lo suficiente entonces?
La alegría es una emoción básica con la que todos contamos desde el nacimiento en el camino de la vida y la risa es su expresión más significativa y apreciada por todos nosotros, ¿a quién no le gusta reirse? Sin embargo, frecuentemente a lo largo de nuestra vida por motivos vitales y sociales esa capacidad va disminuyendo, su expresión se ve limitada y la frecuencia con la que la risa y el humor aparecen en nuestro día a día es menor de lo que debería, especialmente para algunas personas.
04 ¿ Con qué técnicas se consigue llegar a un estado de bienestar a través de la risoterapia ?
En las sesiones de risoterapia intervenimos en la movilización y la relajación del cuerpo, en la expresión libre de la risa a través de juegos en grupo y a un nivel más sutil, exploramos nuestra relación íntima con el humor y la sonrisa, que juegan un papel importante en nuestra vida, cambiando el enfoque de las cosas y suavizando la dureza con la que a menudo nos relacionamos, sobretodo con nosotros mismos.
05 ¿ Por qué unir la risa con el yoga ?
En primer lugar porque la risa, al igual que el yoga, incide sobre el sistema parasimpático de nuestro cuerpo, responsable de los estados de relajación y bienestar, tanto físico como psíquico. Y en segundo lugar porque la unión de técnicas de yoga con técnicas de risoterapia permite la oportunidad de explorar en uno mismo de una forma amable y amorosa aquellos aspectos que identificamos como no saludables y cambiarlos o sanarlos a través de la energía natural de la alegría .
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